Если вам за 70, у вас болят суставы, заниматься спортом… можно и нужно! Это докажет вам спортивный инструктор по суставной гимнастике Сергей Шорохов и его подопечные.

- Суставная гимнастика подходит всем, у кого уже есть или еще не начались проблемы с суставами. Цель моей программы – добиваться подвижности и гибкости суставов и освобождаться от болей в коленях, шее, пояснице и т.д., – объясняет Сергей Тимофеевич.

Сам тренер занимается спортом с 10 лет. По его словам, за свои годы (а сейчас ему 70 лет) он освоил все виды спорта, кроме шахмат и бокса. Он так и не прикипел душой к игровым командным видам, поскольку результат в них зависит не только от него. В какой-то период жизни Сергей серьезно увлекался легкой атлетикой, а в студенческие годы установил четыре областных рекорда по десятиборью. В дальнейшем он добился признания и в инструкторской работе — стал лауреатом традиционного городского конкурса «Тюмень спортивная» в номинации «Лучший спорторганизатор по месту жительства».

- Самое важное – это начать тренировку, еще не вставая с кровати. Для такой разминки нужны всего несколько минут и четыре простых упражнения, - говорит тренер.

Он уверен, что от любой суставной боли можно избавиться, правильно и регулярно работая над собой. Поэтому разработал особый комплекс упражнений, который подходит многим. Среди людей, с которыми он ведет тренировки, есть те, кто только начинает двигаться после инсульта, люди с больными суставами и очень возрастные горожане, которым хочется жить активно.

В комплекс упражнений Сергея Шорохова входят ходьба, различные упражнения: вращения шеей и руками, наклоны туловища, приседания и круговые движения коленями, махи ногами, а также движения с мячом и скакалкой. Выполнять все это веселее в коллективе единомышленников, где преподает Сергей Тимофеевич. Бесплатные тренировки под его руководством проходят в ЦРТДиЮ «Грант» (ул. Профсоюзная, 52). Уточнить расписание можно по телефону: 68-53-60.

Не забывайте, что в каждом городском округе есть спорторганизаторы, представляющие различные спортивные направления. График занятий для людей старшего возраста сформирован в отдельном файле. 

Ознакомьтесь с расписаниями инструкторов по спорту на сайте департамента по спорту и молодежной политике администрации города Тюмени (https://dsimp.ru/pages/kalendar ), на портале «Тюмень - наш дом» в рубрике «Мой спортивный организатор», на сайте «Детки» (http://www.detkityumen.ru/rebenok/sport/1589/), в группе «Спорторганизаторы Тюмени» «В контакте» (http://vk.com/sportorganizator). Здесь же принимаются и рассматриваются замечания, предложения и вопросы по деятельности спорторганизаторов. Чтобы избежать недоразумений, созвонитесь по указанному в графике номеру телефона и уточните расписание конкретного инструктора по спорту.