15.11.2016 в клубе общения «Мой мир» состоялось необычное занятие: подростки учились преодолевать стресс.

Слово «стресс» довольно часто встречается в нашей повседневной жизни.  Ганс Селье сказал:  «Не следует бояться стресса. Его не бывает только у мертвых. Стрессом надо управлять. Управляемый стресс несет в себе аромат и вкус жизни». Но, как вовремя распознать стресс, как управлять эмоциональным состоянием, об этом и многом другом рассказала детям главный специалист отдела общей профилактики Прокопенко Г. В.

Стресс приводит к снижению работоспособности, ухудшению здоровья, к увеличению конфликтных ситуаций  и часто  способствует принятию неверных решений. Галина Витальевна  рассказала, как  стресс может проявляться  в жизни школьника: нежелание учиться, сонливость, вялость, упадок сил или наоборот,  повышенная конфликтность, нервность, агрессивное поведение. Чтобы на стресс влиять, его надо уметь распознавать.

 Особое внимание на занятии уделили  путям выхода из стресса. Несовершеннолетние сами предлагали способы совладания со стрессом: занятия спортом, чтение интересных книг, общение с людьми, прогулки, хобби.

 В конце занятия с подростками был проведен тренинг. Здесь  детям предлагалась подумать о том, есть ли у них мечта, что или кто является в их жизни настоящей опорой. Ну и наконец, настоящая дыхательная практика. Педагоги и дети дружно кричали: «Ха!» и «Ах!».

Таким образом,  в течение занятия  чередовались различные формы и методы профилактической работы: беседа, мини-лекция,  выполнение  упражнений на саморефлексию, дыхательная практика. Упражнения тренинга способствовали формированию навыков конструктивного общения и позитивного поведения, принятию ответственности за свои поступки, уверенному поведению и умению противостоять групповому давлению. Хотелось бы надеяться, что ребята станут более стрессоустойчивыми, а значит счастливыми и здоровыми.

Клуб общения «Мой мир» при ЦВР «Дзержинец» проходит еженедельно, каждый вторник с 15.00до 18.00 час.

 

авторы: Прокопчук С.П., Прокопенко Г.В.